HELINA KAALUKAS
Kui isu väheneb,
muutub kaalu langetamine
kergemaks.
Helina Kaalukas aitab sul vähendada sisemist sundi söömise ümber, et kaal saaks liikuda rahulikumalt, püsivamalt ja väiksema vaimse pingega.
HELINA MÄGI
Olen selle tee läbi käinud ja nüüd õpetan seda edasi.
Mõttetreenerina õppisin ma end aastate jooksul väga täpselt jälgima ka kaalulangetamise protsessis. Minu eesmärk ei ole olnud kiire kaalulangus, vaid püsiv tulemus — selline muutus, mis jääb püsima ega nõua lõputut uuesti alustamist.
Seepärast õpetan, kuidas võtta kaalust alla omadel tingimustel. Mitte dieedi, tahtejõu või pideva enese kontrollimise kaudu, vaid nii, et isu väheneks, valikud muutuksid lihtsamaks ja kaalulangetamise teekond saaks olla rahulikum.
Helina Mägi
Mõttetreener & tegevuscoach
MIS HAKKAB MUUTUMA?
Vähem isusid, vähem vastupanu, vähem toidule mõtlemist
See ei ole ainult teadmine sellest, miks isud või söömine sind mõjutavad.
Eesmärk on, et kaalulangetamine võtaks vähem sisemist jõudu ja annaks rohkem rahu.
Vähem isusid
Saad aru, mis sinu isu tegelikult käivitab, ja õpid sellele teistmoodi reageerima.
Vähem vastupanu
Õpid loobuma pidevast enese kontrollimisest ja sisemisest survest, muutes kaaluteekonna meeldivamaks.
Vähem toidule mõtlemist
Toit ja kaal ei juhi enam sind kogu päeva samal määral.
KUIDAS MUUTUS TOIMUB?
Kaalust alla omadel tingimustel
Muutus ei alga rangemast enesekontrollist. See algab sellest, et sa märkad oma mustrit, teed väikseid tehtavaid muutusi ja annad isule võimaluse tasapisi väheneda.
Lood vundamendi
Märkad täpsemalt,
mis sind sööma viib
Õpid nägema seda hetke, mõtet või sisemist pinget, millest söömine sinu puhul tegelikult algab. See annab sulle rohkem selgust ja vähem automaatset kaasa minekut.
Teed väikeseid muudatusi
Teed väikseid teistsuguseid valikuid
Sa ei pea kogu elu ümber tegema. Hakkad muutma oma söömist ja valikuid selliste sammude kaudu, mis on sinu jaoks päriselt tehtavad ja toetavad muutust pikemas plaanis.
Naudid loodud tulemust
Isud vähenevad
tasapisi
Kui mõtted ja valikud muutuvad, hakkab ka isu tasapisi vähenema. Nii saab kaalulangetamine toimuda rahulikumalt, lihtsamalt ja püsivamalt kogu protsessi vältel.
PÄRIS KOGEMUSED OSALEJATELT
Mida osalejad on
Helina Kaaluka kohta öelnud
Helina Kaalukas ei alga menüüst, vaid mõttemustrite märkamisest. Osalejate tagasisidest joonistub välja rahulikum suhe söögiga, rohkem selgust oma mõttetakistuste osas ja püsivam muutus kehakaalus.
"See oli esimene kord,
kui kaalulangus ei tundunud
ainult tahtejõu asi."
Sain aru, et sinu lähenemine on hoopis teistsugune kui teistel kaalulangetamise koolitustel. Saavutasin soovitud kaalu, aga veel olulisem oli see, et hakkasin ennast ja oma mustreid paremini mõistma.
“Kaalulangetamise teekond
võib olla ka meeldiv.”
Olen proovinud päris paljusid meetodeid. Selle koolitusega sain aru, et just seda on mul vaja, et järjepidevalt kaalu langetada. Õpin ennast paremini tundma ja tahan sellel teel jätkata.
"Märkasin, mis mind sööma triggerdab."
Koolitus aitas mul märgata, mis mind sööma triggerdab. Seda teadvustades läks elu hulga kergemaks. 5 kuuga võtsin alla 4 kg ja sain palju rohkem selgust, millised asjad minu puhul päriselt toimivad.
Helina Veebikoolitused UÜ
Reg.nr. 16132287
klienditugi [at] mottetreening.ee
© Copyrights Helina Mägi. Kõik õigused kaitstud.